Menu mesdhetare e cila përfshin karbohidrate si oriz basmati, rizoto, pasta të ndryshme, patate furre, legume, etj, perfshin një proteinë kryesisht fileton e pulës dhe një here në javë mishin e vicit si dhe perime ose sallatë ose supë.Është një menu e larmishme e ndërtuar nga tre javë me vakte të ndryshme e kombinime unike. Vaktet kanë 500-700kCal.